設計師的焦慮症候群
渴望社會認同與自我實現的衝突與對話
2020 年末，想好好重新審視自己。
為什麼？
因為這一年一直覺得心情焦慮。
為什麼心情焦慮？
因為不知道自己該往哪裡走？內心有很多的雜音。
為什麼這樣說？
就會看到很多人，在做不同的事情，感覺很有成就。例如認識的人進入的知名的外商公司、升職了、加薪了，又或是開創了新事業等等。又或是大家都在斜槓，可能做 Youtube、教學、又或是開 podcast，覺得自己好像也要跟著這樣做，才不會被淘汰。也可能要想像如果忽然失業，是否有什麼備案。
又或者也聽說過，在科技業，沒有每年或是每兩年就換更好的工作，有種代表沒有公司想要你，你競爭力不夠。又或者最近有出現了什麼新技術、新工具，我好像應該要去學，我要多學一些東西，增加活下來的機會。T 型人才不夠要 π 型。又或者最近看了很多傑出的後進，自己好像快被後浪淹沒，死在沙灘上了。那種不確定性、不安全感一直充斥內心。
我想以上的內心旁白，不僅是我自己，也應該是很多人的心聲。
我也能理解為什麼現代人比起以前，有更多的焦慮感。因為社群媒體的發展，我們越來越快可以接觸到新的資訊，無論是朋友或是陌生人的最新動態，而我們看著這些發生在他們身上的美好訊息，內心有一絲絲地羨慕，甚至嫉妒憤怨，憑什麼他可以，然後不自主地貶低對方的成就，典型「文人相輕」的一種顯現。又或者認為別人可以我也行，然而一直追尋不到，莫名產生的自卑感。
我們常常只看到那美好的一面，卻忽略了這些美好，背後可能的代價。我們可能看到別人常常出國出差，看起來美好，其實一直調時差，累得半死。升職之後，壓力山大，因為想努力證明自己，上司對你有期待，平輩可能等著看好戲，而下屬老是出包。又或者，升職之後的加薪幅度和工作量，其實不值得。又或者，這些美好光環的背後，是高工時高壓力，以健康為代價，時不時的胃食道逆流、胃痛或是其他免疫系統出現狀況。
還有一種職場地獄，你做你不開心、沒有成就感的工作，但你離不開那個地方，因為薪水高到你捨不得離開。我們用薪水，換自己的夢想、出售我們的人生。我們也已經習慣用薪水做選擇，從第一份工作開始，我們想得可能是哪份薪水高，就選哪份，或是想著哪份工作可以是跳板，可以累積實力，讓自己有機會在下一份工作可以獲得高薪。我們有很多的功利的盤算，也卻漸漸看不見其他的可能。
又或者這以上這些，只是酸葡萄心理？
其實也有聽過，想要毀掉一個人的興趣，就是付錢讓他做這件事。這件事情非常微妙，有時候，你喜歡做這件事，其實原本不是為了金錢報酬，是因為你很喜歡做這件事，可是後來有了金錢報酬後，你開始會計較很多事。原本是你會全力以赴去做的事情，因為你有熱情，很享受這件事情。但現在，你想得會是，我覺得我值得更多的金錢報酬，如果對方給得不夠，你會想自己是不是不要那麼盡力，如果對方給得很多，你會覺得原來自己這麼有價值，然後期待未來的報酬不能低於這個水準。
然後，又是一個尷尬的問題，薪水報酬代表自己的能力嗎？我們又開始和其他人比較薪水，好像比別人薪水低，就是技不如人，自形殘穢。同儕比較而生的壓力與不滿，漸漸吞噬自己，然後失去方向。
這個社會很功利現實，看你的薪水、看你的職稱頭銜、看你的公司名氣。我們把這些象徵成功的標籤，一個一個像是獲得好寶寶貼紙一樣，努力追求，希望往自己身上，多貼一些這些東西。面對陌生人，你會怎樣介紹你自己，我們又透過什麼快速認識對方？無非就是公司、職稱，這就是一種身份地位的象徵。但我們有時候就是喜歡眾人對我們投射羨慕的眼光，我們享受這種關注。
人有辦法逃脫這些嗎？你夠不夠認識你自己？你難道不能就和自己比較就好嗎？你為什麼要追求這些東西？你為什麼要做這個？
我們其實沒有機會好好停下來，問問自己真正重要的問題。
我是誰？我想要往哪裡走？什麼才是對你重要的東西？為什麼？
為什麼要升職？為什麼要加薪？為什麼要不斷追求卓越？我們明知道邊際遞減效應。我們追求的，是那種不斷會消逝的快感。我們總以為到達那裡我們就會快樂，只要加薪了、只要升職了、只要進入名校、只要進入大企業，我們就會從此快樂，在此之前，我只能憂愁，咬緊牙努力。但卻忽略了，一旦到達峰頂，我們又會慢慢回到焦慮的低谷。
我們常常看著自己不足、缺乏的地方，卻忘記看看自己已經擁有的東西。我們分不請楚什麼是需要，什麼只是慾望。《湖濱散記》的作者梭羅曾說：「一個人不需要的東西越多，越是富有。」我想這也是為什麼，近幾年來，又開始流行減法生活，人們受夠了生活中的各項雜訊帶來的負面情緒。
逃脫焦慮的方式？
朋友曾跟我說，你就是不夠瞭解自己，太過在意社會價值，才會這樣焦慮。前者原因我是同意的，我不夠瞭解自己，但後者，我認為身為哺乳類需要群體生活的人類無法逃脫。
但能理解有些逃脫的方式，透過思考辯證，改變自己的信仰，重塑自己的價值觀，佛學是一種、老莊是一種、宗教是一種、藝術是一種。他們高舉不同於金錢、身份地位的價值觀。可能是道德、可能是愛、可能是脫世超俗、可能是離經叛道。在這些不同的群體中，我們可能可以找到自己安身立命的所在，我們可能可以找到和我們價值觀相同的夥伴，然後彼此扶持，說到底，我們其實只是希望被接受、被愛而已，在那樣的世界裡，無所畏懼。
又或者，我們對這個社會的認知，取決於自己大腦，我們其實是自己小小宇宙的中心。叔本華曾說「別人的腦子絕對不是可堪寄託真正快樂的地方」，似乎有種自認為「眾人皆醉我獨醒」的傲慢。但如果真正瞭解自己，你就會對其他人的評論不屑一顧。仔細想想，也蠻有道理。
心理學始祖詹姆士認為，我們只有把自己的驕傲和價值投注在某個目標上，但我們最終沒達到該目標時，才會感到羞愧。 成功或是失敗，取決於我們設定的目標。沒有嘗試就不會有失敗，沒有失敗就不會覺得丟臉。自尊 = 成功/追求目標，所以想要提高自尊，要嘛就是想辦法獲得更多的成功，要嘛就是減少追求的目標。
每個人都有自己不同的答案吧。
我們或許只要找到屬於自己的答案，然後勇敢前進就可以了吧？
但這些答案，或許我們可以透過視角的轉換去審視。透過時間，或是說我們有限的人生裡面。如果我們拉遠來看，這件事情對我整個人生的重要性為何？你的一生就只有一定的期限，而且還無法預測長度。如果你的生命還剩一天，這些你認為的答案，還是你仍會追尋的事物嗎？
我們或許也只是追求單純的幸福，又或者尋找生命的意義。
做這件事情，對自己的意義在哪裡？
開發產品，都需要有產品願景，才能把大家聚在一起，讓大家朝共同的方向努力，知道自己往哪裡去。沒有產品願景，我們只是不斷地加功能，或是抄襲競爭者的功能，卻不知道為什麼。套用到自己的人生上，我們對自己生命的「願景」在哪？如果我們對自己的人生沒有「願景」，不也就是隨波逐流，去單純抄襲別人的路。
然後，我忽然有點明白了，我生命的願景是什麼。
我們其實可以回頭想想，我喜歡做什麼？我平常享受做什麼事？不是為了金錢，不是為了在履歷上多上一筆成就，然後答案就會漸漸浮現。
或許還不確定具體要做什麼，但是擁有一個比較清晰的願景下，我們可以再去想想我們可以做哪些事，讓自己實現這個願景，又或者，我們可以更輕易知道，我們可以不做哪些事。
最後，分享 Simon Sinek 的影片給大家，我蠻喜歡他的很多看法。
